セルフケア

ストレスが原因で気分が落ち込んだ時にしている私のメンタル回復方法を紹介しています。私だけじゃなくて、誰だって気分が落ち込む時があるのはわかっているし、みんな乗り越えてきている。わかっているけどできない時にしているメンタル回復方法は、どれも簡単でおすすめです。

1年間毎日瞑想を続けた私にある瞑想の効果がありました。私が瞑想を1年間続けて作り出した瞑想方法や効果について紹介しています。瞑想に興味があり、どのような変化があるのかを知りたい人は、ぜひ最後まで記事を読んでくださると嬉しいです。

「瞑想ってなんだか怪しくない？効果なんてあるの？」と、私が瞑想を始めた時に言われた言葉です。 確かに瞑想のことや効果を知らない人からすれば、確かに怪しく思うかもしれません。 ですが実際には心身共に変化が現れて、良いことばかりなんです！ 瞑想のことを知らない人や瞑想のやり方がわからない人は、ぜひ本記事をご覧ください！

ストレスを解消する方法として効果的とされているのが、ノートに感情を書き出して吐き出すこと。 実はストレスを感じている人が多いものの、その原因に気がついていない人がほとんど。 ですが紙に書きだすことで、自分のストレスの原因や考えていることがハッキリとわかるんです！ ノートに感情を吐き出して、ストレスとサヨナラしましょう！

仕事はやらなくてはいけないのに、何をしてもやる気が出ない。 仕事に行くことさえ面倒くさいって思ってしまう。 やる気さえ出せばできるのに、やる気が出ない。 なんて事はありませんか？ ・やる気の出ない理由 ・仕事でのやる気の出し方 を紹介します。

ストレスの原因はたくさんあると思います。 ですが特に多いストレスの原因は、「職場」や「仕事」のストレスではないでしょうか？ 適度なストレスは仕事のやる気になりますが、過度なストレスは心身の健康に影響が出てしまいます。 そのため、職場や仕事のストレスの解消はとても大切を言えます。