セルフケア 瞑想の効果!瞑想を5ヶ月続けると起こる変化とは?実際に試してみた! 「瞑想ってなんだか怪しくない?効果なんてあるの?」と、私が瞑想を始めた時に言われた言葉です。 確かに瞑想のことや効果を知らない人からすれば、確かに怪しく思うかもしれません。 ですが実際には心身共に変化が現れて、良いことばかりなんです! 瞑想のことを知らない人や瞑想のやり方がわからない人は、ぜひ本記事をご覧ください! 2020.09.07 セルフケア