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「瞑想ってなんだか怪しくない？効果なんてあるの？」と、私が瞑想を始めた時に言われた言葉です。 確かに瞑想のことや効果を知らない人からすれば、確かに怪しく思うかもしれません。 ですが実際には心身共に変化が現れて、良いことばかりなんです！ 瞑想のことを知らない人や瞑想のやり方がわからない人は、ぜひ本記事をご覧ください！